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고현정 다이어트 후기, 10kg 감량했습니다 다이어트를 고려하고 계시나요? 저는 안 해 본 다이어트가 없을 정도로 다양한 시도를 했었는데요. 6주 만에 10kg을 감량한 고현정 다이어트 후기 및 식단, 방법 등을 말씀드리도록 하겠습니다. 기타 다이어트 후기 바로가기 서현 빨간통 다이어트 가슴 커지는 비법 시서스 다이어트 덴마크 다이어트 쥬비스 다이어트 곤약 다이어트 뱃살 지방흡입 수술 뱃살 빼는 비법 체지방 감소 증거 고현정 다이어트 방법 고현정 다이어트는 칼로리를 낮추고 에너지를 많이 소모하는 여타 다이어트와 크게 다르지 않습니다. 단, 복잡하지 않은 식단과 운동 방법 때문에 각광을 받은 것인데요. 그렇다면 어떻게 하는 걸까요? 1. 걷기 운동을 합니다. 고현정은 격렬한 운동을 싫어한다고 합니다. 이는 근육량이나 유산소 운동의 효과는 클지언정 급.. 2021. 12. 21.
하혈일까? 생리일까? 이렇게 구분하세요 하혈인지 생리인지 애매모호하시나요? 사람에 따라서 생리와 기간, 양 등이 비슷해 착각을 유발하기도 하는데요. 지금부터 하혈과 생리의 구분법을 말씀드리도록 하겠습니다. 꼭 인지하셔서 건강 체크하시기 바랍니다. ※ 함께 보면 좋은 글 바로가기 - 임신 극초기 증상 체크리스트 - 생리전 VS 임신초기 구분법 - 생리주기 40일이면 큰일난다 - 배란일 임신확률 몇 %일까? 하혈 생리 차이 알아보기 하혈과 생리를 구분하려면 ‘생리주기’를 체크하는 것이 가장 좋습니다. 즉, 생리예정 주기 내에 피가 나오면 생리, 쌩뚱 맞은 기간에 나오면 하혈로 보는 것입니다. 만약 생리주기가 불규칙하다면 출혈 일수로 체크해야 합니다. 생리주기 28일 기준, 3~7일 정도가 생리 기간인데 이를 훨씬 넘어선다면 하혈이 있는 것으로 보.. 2021. 12. 20.
미숫가루 효능 9가지, 꼭 알고 드세요 미숫가루를 섭취할 예정이신가요? 미숫가루는 옛날부터 간편 건강식으로 꼽히며 오랜 기간 사랑받은 음식이라고 할 수 있습니다. 지금부터 미숫가루 효능 및 관련 정보를 말씀드리도록 하겠습니다. 섭취 전, 꼭 필독하시기 바랍니다. 미숫가루 효능 알아보기 1. 다이어트 미숫가루는 다양한 곡물로 구성, 식이섬유가 풍부한 음식입니다. 이에 따라 빠르게 포만감을 주고 배변을 용이하게 하여 다이어트에 효과적인데요. 실제로 100g 기준 350kcal 정도로 먹는데 부담도 없습니다. 단, 다이어트의 목적이라면 설탕, 시럽은 되도록 넣지 않습니다. 당이 들어가면 다이어트에 방해가 될뿐더러 먹던 양보다 더 많이 섭취하게 만들기 때문에 좋지 않습니다. 더불어 우유보다는 맹물에 타먹는 것이 다이어트에 훨씬 효과적입니다. 덴마크 .. 2021. 12. 20.
유통기한 지난 영양제 먹어도 될까? 사놓은 영양제를 잘 챙겨먹지 못하다가 유통기한이 지나는 경우가 많습니다. 이럴 때 어떻게 해야 할 지 고민이 되기 마련인데요. 지금부터 유통기한 지난 영양제 먹어도 되는지 말씀드리도록 하겠습니다. 유통기한 지난 영양제 어떻게? 유통기한이 지난 동일한 영양제도 보관, 개봉/미개봉에 따라 섭취 유무가 크게 달라지게 됩니다. 사실상 영양제와 식품을 동일선상에 놓고 생각하는 것이 맞는데요. 기본적으로 영양제를 섭취하다가 유통기한이 지났다면 6개월 이내에 먹을 것을 권장하고 있습니다. 만약 개봉 자체를 하지 않았다면 유통기한이 지났더라도 2~3년까지는 전혀 문제가 없다고 합니다. 다만 이는 그늘지고 서늘한 실온 보관을 했을 때만 적용됩니다. 만약 햇빛이 들고, 열이 가해지는 곳에 있었다면 유통기한 초과 시 과감하.. 2021. 12. 20.
임플란트 건강보험 적용 대상자 알아보기 임플란트를 하기 어려운 노인 및 경제적으로 어려운 계층은 건강보험 적용이 가능합니다. 과연 적용 대상은 어떻게 될까요? 지금부터 임플란트 건강보험 적용 대상자를 알아보겠습니다. ※ 잠깐! 이것부터 알아두세요! ▶ 임플란트 가격 얼마나 나올까? ▶ 임플란트 수명 00년 입니다 ▶ 임플란트 시술기간...이 정도 ▶ 뼈이식, 이건 꼭 알아두세요 ▶ 임플란트 잘하는 치과 꿀팁 ▶ 치아보험 가입 꿀팁 알아보기 ▶ 임플란트 후기, 통증 총정리 임플란트 건강보험 알아보기 ※ 만 65세 이상의 건강보험가입자 보장 개수 : 1인당 평생 2개(시술 도중 불가피하게 중단됐다면 개수 포함X) ※ 그밖에 건강보험 적용 대상자(본인부담률) 건강보험 가입자 : 요양급여비용 총액의 30% 차상위계층 희귀난치성질환자 : 10% 차상위.. 2021. 12. 17.
임플란트 가격, 얼마나 나올까? 임플란트 예정 중이신가요? 치과는 생각지도 않게 큰 금액이 나와 덜컥 겁부터 먹기 마련인데요. 지금부터 제가 직접 경험한 임플란트 가격을 말씀드리도록 하겠습니다. 시술을 계획 중이시라면 꼭 필독하시기 바라겠습니다. ※ 잠깐! 이것부터 알아두세요! ▶ 임플란트 수명 00년 입니다 ▶ 임플란트 시술기간...이 정도 ▶ 뼈이식, 이건 꼭 알아두세요 ▶ 임플란트 잘하는 치과 꿀팁 ▶ 임플란트 건강보험 가능할까? ▶ 임플란트 후기, 통증 총정리 임플란트 가격 임플란트 가격은 그야말로 천차만별입니다. 이는 임플란트 브랜드(제조사), 치과, 환자의 상태, 뼈이식 유무 등 다양한 조건에 따라 금액이 달라지기 때문인데요. 그중에서도 가장 큰 금액을 차지하는 것이 바로 임플란트 브랜드입니다. 국내에서는 현재 크게 4개의 .. 2021. 12. 17.
오십견 증상, 다른 질환과 착각하지 마세요 오십견이 의심되시나요? 오십견은 어깨에 큰 불편을 가져오기 때문에 일상생활에 어려움을 주는 질환인데요. 지금부터 오십견 증상 및 관련 정보를 말씀드리도록 하겠습니다. 다른 질환과 착각할 수 있는 만큼 꼭 체크하시기 바랍니다. 오십견 증상 알아보기 오십견은 질환에 나이 ‘50세’를 지칭하고 있기 때문에 노화에 따른 질환으로 생각하기 쉽습니다. 하지만 원인이 명확하지 않기 때문에 의학적으로는 ‘동결견’이라 칭하고 있습니다. 이는 근육에 문제가 생겨 어깨 통증과 움직임에 제한이 생기는 것입니다. 그렇다면 오십견 증상은 뭐가 있을까요? 오십견 초기 증상 - 팔을 올릴 때 심한 통증이 발생합니다. - 어깨 통증이 심해 수면의 질이 떨어집니다. - 타인이 팔을 올리려 해도 잘 올라가지 않습니다. - 팔의 사용이 제.. 2021. 12. 16.
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