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메추리알 효능 8가지, 이런 점이 좋습니다 메추리알이 달걀보다 영양 면에서 우수하다는 거 알고 계셨나요? 실제로 영양사들이 영양가 있는 음식 재료로 꼽기도 했는데요. 지금부터 메추리알 효능 및 관련 정보를 말씀드리도록 하겠습니다. 메추리알 효능 알아보기 1. 심혈관 질환을 예방합니다. 메추리알에는 콜레스테롤이 쌓이는 것을 예방하는 ‘레시틴’ 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이에 따라 꾸준히 섭취하면 심혈관 질환을 미연에 예방할 수 있습니다. 2. 성장에 도움을 줍니다. 메추리알은 100g당 단백질 13g을 비롯해 베타카로틴, 철분, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 각종 비타민 등이 들어있는 영양가 높은 음식입니다. 이에 따라 성장기 어린이는 물론, 노인에게도 아주 좋습니다. 3. 안구건조증을 완화합니다. 메추리알에 들어있는 비타민A가 눈을 건강하게 .. 2021. 12. 21.
문화상품권 현금화 방법, 최저 수수료 꿀팁 문화상품권을 현금으로 바꾸고 싶으신가요? 어떤 방법을 사용하느냐에 따라 수수료 역시 천차만별인데요. 지금부터 문화상품권 현금화 방법에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 문화상품권 현금화 방법 알아보기 1. 온라인 매입사이트(수수료 9~10%) 온라인을 통해 문화상품권(컬쳐랜드)을 매입하는 곳이 많이 있습니다. 소개해드리는 사이트는 9~10%의 수수료를 받고 있으며, 아무때나(24시간) 바로 현금화할 수 있는 장점이 있습니다. 수수료 9% ▶ 아이몰티켓 수수료 10% ▶ 삼성티켓 / 티켓라이브 / 원더페이 / 신우 / 24핀팜 / 로얄티켓 / 아이유티켓 / 판다핀 2. 컬쳐랜드 현금화 환불(수수료 10%) 문화상품권 발행업체인 컬쳐랜드에서 직접 현금화를 시킬 수 있습니다. 컬쳐랜드 홈페이지에서 상단에 '충전'.. 2021. 12. 21.
고현정 다이어트 후기, 10kg 감량했습니다 다이어트를 고려하고 계시나요? 저는 안 해 본 다이어트가 없을 정도로 다양한 시도를 했었는데요. 6주 만에 10kg을 감량한 고현정 다이어트 후기 및 식단, 방법 등을 말씀드리도록 하겠습니다. 기타 다이어트 후기 바로가기 서현 빨간통 다이어트 가슴 커지는 비법 시서스 다이어트 덴마크 다이어트 쥬비스 다이어트 곤약 다이어트 뱃살 지방흡입 수술 뱃살 빼는 비법 체지방 감소 증거 고현정 다이어트 방법 고현정 다이어트는 칼로리를 낮추고 에너지를 많이 소모하는 여타 다이어트와 크게 다르지 않습니다. 단, 복잡하지 않은 식단과 운동 방법 때문에 각광을 받은 것인데요. 그렇다면 어떻게 하는 걸까요? 1. 걷기 운동을 합니다. 고현정은 격렬한 운동을 싫어한다고 합니다. 이는 근육량이나 유산소 운동의 효과는 클지언정 급.. 2021. 12. 21.
하혈일까? 생리일까? 이렇게 구분하세요 하혈인지 생리인지 애매모호하시나요? 사람에 따라서 생리와 기간, 양 등이 비슷해 착각을 유발하기도 하는데요. 지금부터 하혈과 생리의 구분법을 말씀드리도록 하겠습니다. 꼭 인지하셔서 건강 체크하시기 바랍니다. ※ 함께 보면 좋은 글 바로가기 - 임신 극초기 증상 체크리스트 - 생리전 VS 임신초기 구분법 - 생리주기 40일이면 큰일난다 - 배란일 임신확률 몇 %일까? 하혈 생리 차이 알아보기 하혈과 생리를 구분하려면 ‘생리주기’를 체크하는 것이 가장 좋습니다. 즉, 생리예정 주기 내에 피가 나오면 생리, 쌩뚱 맞은 기간에 나오면 하혈로 보는 것입니다. 만약 생리주기가 불규칙하다면 출혈 일수로 체크해야 합니다. 생리주기 28일 기준, 3~7일 정도가 생리 기간인데 이를 훨씬 넘어선다면 하혈이 있는 것으로 보.. 2021. 12. 20.
미숫가루 효능 9가지, 꼭 알고 드세요 미숫가루를 섭취할 예정이신가요? 미숫가루는 옛날부터 간편 건강식으로 꼽히며 오랜 기간 사랑받은 음식이라고 할 수 있습니다. 지금부터 미숫가루 효능 및 관련 정보를 말씀드리도록 하겠습니다. 섭취 전, 꼭 필독하시기 바랍니다. 미숫가루 효능 알아보기 1. 다이어트 미숫가루는 다양한 곡물로 구성, 식이섬유가 풍부한 음식입니다. 이에 따라 빠르게 포만감을 주고 배변을 용이하게 하여 다이어트에 효과적인데요. 실제로 100g 기준 350kcal 정도로 먹는데 부담도 없습니다. 단, 다이어트의 목적이라면 설탕, 시럽은 되도록 넣지 않습니다. 당이 들어가면 다이어트에 방해가 될뿐더러 먹던 양보다 더 많이 섭취하게 만들기 때문에 좋지 않습니다. 더불어 우유보다는 맹물에 타먹는 것이 다이어트에 훨씬 효과적입니다. 덴마크 .. 2021. 12. 20.
유통기한 지난 영양제 먹어도 될까? 사놓은 영양제를 잘 챙겨먹지 못하다가 유통기한이 지나는 경우가 많습니다. 이럴 때 어떻게 해야 할 지 고민이 되기 마련인데요. 지금부터 유통기한 지난 영양제 먹어도 되는지 말씀드리도록 하겠습니다. 유통기한 지난 영양제 어떻게? 유통기한이 지난 동일한 영양제도 보관, 개봉/미개봉에 따라 섭취 유무가 크게 달라지게 됩니다. 사실상 영양제와 식품을 동일선상에 놓고 생각하는 것이 맞는데요. 기본적으로 영양제를 섭취하다가 유통기한이 지났다면 6개월 이내에 먹을 것을 권장하고 있습니다. 만약 개봉 자체를 하지 않았다면 유통기한이 지났더라도 2~3년까지는 전혀 문제가 없다고 합니다. 다만 이는 그늘지고 서늘한 실온 보관을 했을 때만 적용됩니다. 만약 햇빛이 들고, 열이 가해지는 곳에 있었다면 유통기한 초과 시 과감하.. 2021. 12. 20.
신세계상품권 현금화 방법 BEST.4 최저 수수료 총정리 신세계상품권을 현금으로 교환하실 생각이신가요? 대부분 사용처의 제약 때문에 이 보다 활용하기 좋은 현금으로 바꾸려고 하는데요. 그럼 지금부터 신세계상품권 현금화 방법 및 관련 정보를 말씀드리도록 하겠습니다. 신세계상품권 현금화 방법 알아보기 신세계상품권은 크게 거래소를 이용하는 방법과 포인트 전환 방법으로 나뉜다고 할 수 있습니다. 방법별로 수수료가 적게는 5%, 많게는 20%까지 차이가 나게 됩니다. 1. 오프라인 상품권 거래소(5~15%) 오프라인 거래소는 공식과 비공식 거래소로 나뉩니다. 공식 거래소는 보통 이마트와 백화점의 Information 센터에서 찾아볼 수 있으며 수수료는 5% 내외입니다. 반면 비공식 거래소는 길거리에 있는 것으로 구둣방이나 환전소 등을 말하며 수수료는 10~15%를 받습.. 2021. 12. 20.
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